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你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡。

2019年9月28日 · 加了氣泡水的果汁還是帶有一絲甜味，不但好喝，也是健康的甜點。

雖然數據有限，不過小型研究顯示，酸櫻桃汁有助於減少失眠，增加總睡眠時間（含褪黑激素 ...。

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色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質 - 早安健康。

2021年10月21日 · 健康小撇步☀失眠☀色胺酸為人體必需胺基酸，為合成血清素的主要材料，補充色胺酸含量豐富的食物，有助於幫助睡眠，否則血清素缺少時，會使褪黑激素的 ...： 。

消除惱人睡眠障礙！提升睡眠品質的「好眠減壓操」 - 早安健康。

2015年8月28日 · 失眠問題☀伸展操☀【早安健康精選書摘】眠是百病之源，優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞，有助提高免疫力與消除壓力。

現代人因生活步調快、人際問題或 ...。

找芝麻好睡眠相關社群貼文資訊| 家居貼文懶人包-2021年11月。

晨肯生技一夜好眠芝麻+E 日本超人氣幫助睡眠幫助睡眠保健食品【2004172】. ... ： 芝麻素幫助睡眠芝麻明e - 康健雜誌怎樣吃才能幫助睡眠？。

營養師推薦的3類助眠食物，食物攝取搭配助眠保健食品讓你每天好眠。

2021年12月1日 · 營養師王舒懷表示，良好睡眠品質和焦慮情緒、睡眠環境吵雜與否、服用藥物或睡前使用3C產品的行為有關，最簡單的改善睡眠狀況方式便是藉由「飲食調整」。

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